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大便干燥拉不出來怎么辦吃什么

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醫生主講實錄

大便干燥拉不出來,考慮是有便秘的現象。便秘與生活習慣和飲食習慣是分不開的,平時要多吃水果、蔬菜和粗糧,這樣可以預防和緩解便秘。便秘的話可以補充一些食物,如蜂蜜、香蕉和酸奶,如果得不到改善,需要去醫院檢查一下。

平時要注意飲食方面的調節,要清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要少吃多餐、細嚼慢咽、多喝一些溫開水。

要養成每天定時大便的習慣,即便排不出來也要按時上廁所,經過反復的條件反射后就會養成每天定時大便的好習慣。平時建議,早上起床之后可以喝一點蜂蜜水,有助于潤腸通便。

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