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氣血不足吃什么食物

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醫(yī)生主講實錄

第一,肉蛋奶的選擇,雞肉,驢肉等食物有助于補氣,豬肉,鱔魚,烏賊,海參,帶魚等富含蛋白生物堿的食物有利于補血。

第二,蔬菜的選擇,補氣的可選擇山藥,扁豆等b族維生素豐富的食物,補血的黑木耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖,葉酸生物堿的食物。

第三,水果的選擇,栗子、椰子等微量元素豐富的食物。

第四,女性進補應從調(diào)養(yǎng)入手,保持身體內(nèi)外平衡氣血通暢,再根據(jù)情況確定是否需要進補,要因人而異。

以上內(nèi)容僅供參考

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