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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷蜁?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4631次

• 怕冷頭暈渾身無(wú)力怎么辦

  首先要分析怕冷、頭暈、渾身無(wú)力的原因。年輕人常見(jiàn)的原因是病毒感染、細(xì)菌感染，一般就是感冒，在感冒的初期常常會(huì)怕冷、畏寒，另外會(huì)出現(xiàn)頭暈、渾身無(wú)力、全身酸痛。可以口服抗病毒藥物，例如藍(lán)芩口服液、板藍(lán)根、小柴胡等藥物，也可以給予對(duì)癥的藥物進(jìn)行處理，例如布洛芬。如果患者比較虛弱，特別是瘦弱的年輕女性，常常會(huì)有貧血，就會(huì)導(dǎo)致外周循環(huán)不足，出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、全身無(wú)力。需要到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，看血紅蛋白或者紅細(xì)胞水平是不是出現(xiàn)了下降，如果下降了要及時(shí)進(jìn)糾正貧血治療。

  

  02:17
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 12640次

• 做完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  練完瑜伽以后患者出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況其實(shí)屬于正常的現(xiàn)象，患者日常生活中長(zhǎng)期得不進(jìn)行一些體育的鍛煉，突然進(jìn)行瑜伽的鍛煉，很可能就是由于瑜伽的過(guò)程中活動(dòng)量比較大，然后局部的肌肉牽拉的比較多，然后引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，誘發(fā)出現(xiàn)渾身酸痛的這種情況的。做完瑜伽以后出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況，建議患者先不要繼續(xù)進(jìn)行瑜伽的鍛煉，適當(dāng)?shù)慕o予熱水澡或者是酸痛部位來(lái)給予按摩來(lái)進(jìn)行緩解，這種情況基本上兩到三天，酸痛的情況就能得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-15 6403次

• 運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
  在經(jīng)過(guò)大量的體力勞動(dòng)之后第二天會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的感覺(jué)，證明你的運(yùn)動(dòng)量不夠，應(yīng)該長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。早晨起來(lái)可以對(duì)自己進(jìn)行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進(jìn)行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有對(duì)肌肉進(jìn)行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍?zhǔn)祝虼俗鐾甏罅康幕顒?dòng)之后應(yīng)該對(duì)自己的肌肉進(jìn)行放松，可以捏、捶打，不要立馬躺下、坐下，為了避免這樣的情況再次發(fā)生應(yīng)該對(duì)自己的訓(xùn)練有計(jì)劃或者長(zhǎng)期保持這樣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定要有經(jīng)常性，規(guī)律性，還有適度性的。有時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)后之后會(huì)有大量的乳酸堆積，第二天之后難免會(huì)有渾身酸痛的感覺(jué)，產(chǎn)生這些感覺(jué)一定要注意，以后在運(yùn)動(dòng)完之后一定要進(jìn)行放松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 33183次

• 運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)渾身酸痛表現(xiàn)是屬于正常的，建議每天適量的活動(dòng)，不要過(guò)度勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以逐漸增加活動(dòng)量。平時(shí)要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，注意腹部保暖，最好避免身體受風(fēng)著涼。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-20 2802次

• 練完瑜伽頭暈怎么回事
  病情分析：練完瑜伽出現(xiàn)頭暈的癥狀，有可能是瑜伽的動(dòng)作幅度過(guò)大，造成了人體的過(guò)度疲勞而出現(xiàn)頭暈癥狀。也有可能是由于體位改變后，誘發(fā)了良性陣發(fā)性位置性眩暈，患者因此而出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。意見(jiàn)建議：如果練瑜伽后出現(xiàn)頭暈的癥狀，此時(shí)應(yīng)當(dāng)靜坐休息，避免轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，同時(shí)要避免進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作幅度過(guò)大。此外，可以給予倍他司汀、強(qiáng)力定眩膠囊等藥物改善頭暈癥狀，也可以通過(guò)按摩穴位的方法改善頭暈癥狀。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-01-27 1403次

• 練完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下對(duì)于練完瑜伽以后的病人，出現(xiàn)渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過(guò)程中活動(dòng)量比較大，對(duì)肌肉牽拉比較多，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對(duì)于這種情況的治療首先我認(rèn)為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 537次

• 運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
  在經(jīng)過(guò)大量的體力勞動(dòng)之后第二天會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的感覺(jué)，證明你的運(yùn)動(dòng)量不夠，應(yīng)該長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。早晨起來(lái)可以對(duì)自己進(jìn)行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進(jìn)行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有對(duì)肌肉進(jìn)行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍?zhǔn)祝虼俗鐾甏罅康幕顒?dòng)之后應(yīng)該對(duì)自己的肌肉進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 776次