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吃油膩了惡心怎么緩解

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醫生主講實錄

吃油膩的東西感到惡心,就要及時到戶外呼吸一下新鮮的空氣,避免在狹小的空間停留或者再次聞到油膩的氣味,如果確實很想吐,可以用手指催吐,吐出來也會好受一些。

吃了油膩的東西,不要到處亂動、亂晃,努力控制好自己的情緒,調整好自己的呼吸,讓自己平靜下來,想一想其他的事情,轉移一下注意力,輕輕揉一下自己的胸前,都可以緩解惡心的癥狀。

平靜下來之后可以多喝一些溫水、茶、酸奶或一些VC飲料,能夠喝醋的可以喝點醋,都可以促進消化,都能緩解這些油膩帶來的不舒服感,但如果要喝茶,要注意不要馬上喝茶。除了喝點東西緩解之外,還可以吃點其他的東西,比如泡菜、桔子,一些味道酸的食物都可以緩解惡心感。

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