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腳后跟長骨刺怎么辦

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醫生主講實錄

足跟骨刺的形成多與足跟長時間的負重和磨損有關,當足跟出現磨損破壞后,人體自身會進行自我的修復,硬化與增生,從而形成足跟骨刺。當出現骨刺,應該怎么辦?

一、盡量避免穿過軟的薄底布鞋,很多人為了避免足跟痛特意換成了軟底鞋,其實這是一個誤區。軟底鞋讓足跟更多的接觸地面反復刺激導致足跟部的無菌性炎癥反復發作,疼痛難以治愈,所以鞋底不要過軟也不要過薄,標準是踩到小石子不能隔到腳底。

二、在足跟部放置足跟墊,足跟墊中間是空心的,可以讓骨刺懸空不著地,以減輕局部摩擦、損傷。

三、經常做腳底蹬踏動作,這樣可以增強腱膜的張力,加強其抗疲勞的能力,減輕局部炎癥,也可以每天晨起用手扳腳趾來順順足底的筋。

四、用溫水泡腳,用泡腳來改善足的血運,對改善足跟痛也有一定的好處,但時間一定要超過十五分鐘。

五、實時用藥,當有持續性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎藥或局部外敷抗炎鎮痛藥。癥狀重持續時間長的,可到疼痛門診就診,注射抗炎鎮痛液進行治療。

以上內容僅供參考

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