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失戀者怎樣做好心理調整?

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醫生主講實錄

當一個人失戀之后可以盡量多想想過去戀人的缺點,少想或不想過去戀人的優點,心理就容易平衡,如果一個人具有足夠的心理強度即使在失戀的時候也能夠客觀地分析對方的優點和缺點,并且能夠通過在不貶低對方的優點的情況下調控自己的消極情緒,這才是心理的強者。

當一個人失戀之后如果總是自責覺得自己不好才導致分手,就會使自己越來越壓抑,這時應學會積極的自我暗示,失戀后如果總是想著失戀沉重的打擊,就很難盡快的從失戀的陰影中走出來,這時就應設法把自己的注意力從失戀這件事轉移到自己比較感興趣能夠分散自己注意力的事情上去。

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