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拉肚子消化不良吃什么

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醫生主講實錄

我們要規律飲食,研究表明有規律地進餐定時定量可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

定時定量,要做到每餐食食量適度,每日三餐定時,到了規定時間不管肚子餓不餓都應該主動進食避免過饑或過飽,補充維生素c,維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素c含量能有效地發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力,因此要多汁富含維生素c的蔬菜和水果。

少吃油炸食物,這類食物不易消化,會增加消化道的負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高對健康不利。少吃腌制食物這些食物含鹽高,不宜多吃,少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用。

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