兩個(gè)簡(jiǎn)單的呼吸操，肺活量提升1500毫升。
第一，腹式呼吸操，選一個(gè)舒適柔軟的毯子，平躺，左手放在胸部，右手放在腹部，閉上嘴巴，用鼻子緩緩呼氣，腹部鼓起來(lái)時(shí)橫膈下降，呼氣時(shí)右手輕輕加壓，使橫膈上去，控制呼氣時(shí)間比吸氣的時(shí)間長(zhǎng)一倍，目的是增加肺泡的通氣量，可以緩解氣短，氣促的癥狀。開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候每次做四輪，之后隨個(gè)人情況增加八到十次，若產(chǎn)生不適癥狀，可以休息下再繼續(xù)練習(xí)。
第二，助力呼吸操，患者站直，雙腳與肩同寬，同樣與鼻子吸氣，擴(kuò)展開(kāi)胸，慢慢抬頭，吸滿(mǎn)為止，到呼氣的時(shí)候胸逐漸收回來(lái)，頭慢慢低下來(lái)，兩手放在腹部上方輕壓，幫助排氣，呼氣與吸氣的時(shí)間也是二比一，開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候也是每次做四輪，可以配合慢走運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)后可以增加四到八次，每天可以做兩到三輪助力呼吸操，能改善呼吸功能，增加肺泡的通氣量，同時(shí)可以促進(jìn)氣管，支氣管排出痰液，堅(jiān)持做這兩個(gè)呼吸操，肺活量會(huì)有大幅度的提升，可以明顯的感受到肺部功能的恢復(fù)，若是能與飲食一起調(diào)理，肺功能恢復(fù)的更快，這就是肺氣腫的克星。
