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醫(yī)生主講實錄

懷孕的早期特別容易出現(xiàn)困倦,那白天就容易睡得多,那白天睡得多就容易導致晚上失眠,這種情況盡量選擇白天不睡覺,或者是少睡覺,保證晚上充分的睡眠。還有就是晚上在睡前的時候可以聽一聽舒緩的音樂,可以喝一杯溫牛奶來助睡眠,睡前的時候不要喝濃茶、不要喝咖啡這些都容易使人興奮而失眠。

如果是孕晚期,子宮明顯增大上升壓迫膈肌,而出現(xiàn)膈肌上移,而出現(xiàn)壓氣這種情況也難以入睡。這樣,這個時候可以選擇左側臥位睡,因為子宮是略右旋的,左側臥位的時候,既保證了孩子的血液的供應,而且孕婦又減少了壓氣的這種感覺,采用這個舒適的睡眠姿勢。

如果通過飲食作息習慣的改變,沒有任何好轉,還是依然失眠,那這種情況要及時的就診,必要的時候在醫(yī)生的指導下用一些孕期安全的藥物來助睡眠。

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