患有焦慮癥，最重要的是自己要有自我調節放松的意識，合理的釋放自己的壓力，把自己的心事和你的家人講出來，遇到問題以后深呼吸，相信情況會有改善，建議可以通過做自己容易投入事情，并且可以從里面得到樂趣，比如說散步，將生活節奏放慢。
如果生活中一直存在，讓焦慮時就需要具體分析解決，應該把想做的事花時間想明白，平時應多注意保持情緒穩定，聽聽音樂，多想一些開心的事情，避免高壓沖突血腥的環境，多培養自己的興趣愛好，提高自己行為的積極性。
焦慮癥好了該注意哪些
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-13 3449次
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焦慮癥癥狀表現有哪些焦慮癥是咱們在平時日常生活中，常見的一類疾病。目前因為社會壓力過大，尤其年輕人都患有焦慮癥，甚至是抑郁癥。焦慮癥一般分，慢性焦慮和急性焦慮，慢性焦慮表現兩方面的癥狀，一方面就是情緒癥狀，一方面就是植物神經功能紊亂的癥狀。情緒癥狀它主要是，在沒有明顯誘因的情況下，經常出現與現實的情境不符的一些狀態，比如過分的擔心，過分的恐懼、害怕、焦慮。另外焦慮癥患者還有一些，植物神經紊亂的癥狀，植物神經紊亂它主要表現，軀體的癥狀，比如頭暈、胸悶、心慌、尿頻、尿急、出汗，都屬于焦慮癥引起來的植物神經紊亂。除了慢性焦慮，還有急性焦慮。急性焦慮主要是指，在某種情境下突然出現的，失控感和瀕死感。比如突然出現胸悶、心慌、失控，比如駕著車，突然覺得控制不了這個汽車了，這個持續十幾分鐘，甚至一個小時以上，這屬于急性焦慮。通過上面這個，我們可以診斷焦慮癥。另外焦慮癥是分級的，一般的分輕度焦慮、中度焦慮，和重度焦慮，我們可以根據簡單的，焦慮自評量表SAS表來自我測試。一般的50分是一個標準值，如果測試是50到59分，屬于輕度焦慮；60到69分，屬于中度焦慮；69分以上就是重度焦慮，重度焦慮就應該找醫生去治療了。
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李淑萍
副主任醫師武警總醫院
2019-01-09 65121次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57523次
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輕度焦慮癥治愈好了焦慮癥也是有分輕度、中度和重度這三個程度，每個階段的焦慮癥所引起的心理性變化是有所不同的，而在處于輕度焦慮癥這個過程中，屬于初始心理偏差的層次，所以治療起來是比較容易的。一般在通過認證的治療方式下，對于輕度焦慮癥的療程，大約只需要持續二至四個月，而個人的具體情況，以及對治療方式的接受有所不同，因此是會導致治療時間出現一定的精確性變化。輕度焦慮癥并不算嚴重，個別患者是能夠及時自我發現，存在某一些方面的異常情況下，有效的自我心理暗示和調整之后，可以逐步的讓自身所存在的教育問題進一步的得到了改善，并且在隨著自己對生活以及心理變化進一步有效緩解和控制之后，隨著自我調節的方式，也可達到自行好轉的效果。語音時長 1:35”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-30 17300次
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焦慮癥該怎么治療焦慮癥的治療在臨床上主要采用藥物治療，心理治療，物理治療，自我調整的方法，而自我調整作為輕度焦慮癥首選的治療方法，特別是通過運動，傾訴，轉移注意力的方法，往往焦慮可以得到有效的緩解。而心理治療在臨床上主要采用認知行為療法，幫助患者意識到其不合理的認知模式，通過檢索自動想法，調整對事物的認知能力，重新建立認知體系，來緩解焦慮癥及其相關的癥狀。而藥物治療作為焦慮癥治療的首選方法，特別是應用抗焦慮藥物，抗抑郁藥物等系統治療。臨床上包括應用勞拉西泮，阿普唑侖或坦度螺酮丁，螺環酮等抗焦慮藥物治療。抗抑郁藥物以帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，文拉法辛，度洛西汀為主。物理治療臨床上以多參數生物反饋系統治療。語音時長 01:18”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-09-27 2999次
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焦慮癥怎么算好了病情分析：焦慮癥如果經過治療之后癥狀基本消失，同時患者對于自己既往的癥狀有充分的認識，就考慮這種疾病已經治好了，但是往往還要堅持鞏固治療和維持治療一段時間。意見建議：建議有焦慮癥的患者應該到正規的精神衛生中心或者是心理咨詢中心進行治療，同時加強自我心理調整，當癥狀有所減輕之后，也不要隨便自行調整藥物，而是要每隔20天到一個月左右到門診復診一次。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-07-25 3002次
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焦慮癥好了多久沒復發病情分析：焦慮癥好了多久之后沒有復發，每個人的病情不一樣，時間上是沒有確切定論的，個別的患者可能會一年之內多次出現復發，而很多的患者也有可能會出現終身不再復發。意見建議：建議患者得了焦慮癥之后應該積極到精神科接受系統的治療，在應用抗焦慮藥，抗抑郁藥控制之后，還要堅持服藥，至于服用多久的時間，患者要聽從精神科醫生的安排。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-07-21 3002次
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瑜伽治好了焦慮癥很多焦慮癥患者通過練瑜伽治好了焦慮癥，主要是因為瑜伽本身就是一種靜心運動，能夠幫助修身養性，調節呼吸系統和神經系統，是一種非常有益身心健康的運動，而焦慮癥主要的特點是持續性的心慌，緊張不安，所以瑜伽可以很好的緩解焦慮癥。不過對于比較嚴重的焦慮癥患者來說還是需要進行專業的治療，瑜伽這項運動可以作為一種
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-08-30 4484次
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生活中預防焦慮癥應注意哪些生活中預防焦慮癥的發生可以從兩個方面來談。第一個，對于已經患過焦慮癥，目前處于恢復期或者是已經停用藥物治療和心理治療的患者，這個時候就要積極的預防焦慮癥的復發。患者朋友要注意適當的進行體育鍛煉，可以提高身體素質以及耐受力。同時要廣泛結交朋友，因為在與人社交的過程當中可以不斷的去調整自己的認知還有行為
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-08 69次
