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維生素cbe可以一起吃嗎

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醫生主講實錄

這三種維生素之間沒有什么配伍禁忌,同時服用,在一種食物中,還是同時存在的,所以說可以同時口服。

而且在飯后服用效果好,因為用餐后,胃腸蠕動活動趨于活躍,又利于纖維素被人體吸收,通過用餐后,所攝取到的脂肪的協助,達到最高的吸收率,因此適合在用餐后服用。

含脂肪率越高的飲食,又有志于脂溶性維生素的吸收,如果平時飲食相當清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來協助吸收。

維生素c雖然是水溶性的維生素,但大量服用,仍會造成腹瀉的現象,因此適合在剛用完餐后,胃腸負擔較小的時間段進行服用,如果患有便秘的人,則可以選擇餐前服用,以達到更好的效果。

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