水果，如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等，維生素C含量高。蔬菜中絕大多數的綠葉菜，橄欖、青椒等都含有豐富的維生素C。
維生素C對我們人體具有重要的作用。維生素C可以清除人體的自由基，能夠抗擊人體的衰老，可以防止壞血病的發生，可以降低人們血膽固醇的含量，增強免疫力。
另外，可以促進人體的生長發育，防止腫瘤的發生，可以促進骨膠原的合成，有利于傷口更加、更快的愈合。常吃維生素C，可以促進牙齒和骨骼的生長，可以防止牙齒、牙齦出血，防止人們的關節疼痛和腰酸疼痛感。
維生素c含量高的水果
南玄花主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-13 18534次
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。
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王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 118816次
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維生素c的作用及功能維生素C無論在醫學上，還是保健當中都是非常常用的藥物，普通人往往把它當作營養素當中的一種，它既可以當作保健營養品也可以當作藥品，有治療作用，它有一個名字叫抗壞血酸。維生素c的主要作用有：第一，對壞血病有治療作用，因為維生素C可以進行組織內的修復，改善血管的通透性，所以對器官組織的損傷后的修復有很好的作用。第二，對白癜風有一定的緩解作用。第三，有抗氧化的作用，所以它解毒，比如說重金屬的中毒，重金屬的超標，在重金屬的治療當中我們常常用維生素C。第四，對于心血管、動脈硬化也有一定的緩解的作用。第五，對于慢性疾病，比如說肝炎、肝硬化等這些內科的慢性疾病有很好的緩解作用。第六，對于長期飲食不好，從飲食當中不能夠獲得足量的維生素C，我們可以給予補充，但一般情況下正常普通人的生活飲食當中維生素C的攝入，是足夠健康需要的。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-27 204434次
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什么水果維生素c含量高一、酸棗，每100克酸棗中含有900毫克維生素C，它是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實里還有豐富的維生素C，每天吃一粒可以補充身體所需的維生素C。二、獼猴桃，每100克獼猴桃中含維生素C420毫克，它的維生素C含量也很高，有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用，還可增加心臟的收縮力，還可以作為飲料治療壞血病。三、芭樂，每100克芭樂中約含維生素C243毫克，它的果實中含有豐富的維生素C外，還含有維生素A、纖維素、磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。四、草莓，每100克草莓中約含85毫克維生素C，被譽為水果皇后的草莓維生素C含量也不低。五、鳳梨，每100克中含維生素C約78毫克，它還有一個特別的好處就是含有酵素，有助消化，降低胃酸。六、柳橙，每100克柳橙中含維生素C約59毫克。七、檸檬含維生素C量與柳橙相同。以上這些水果含有豐富的維生素C。語音時長 1:59”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-21 76739次
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維生素c含量最高的水果維生素c含量最高的水果是酸棗，每一百克酸棗里，約含維生素c九百毫克，是眾多水果中含維生素c含量最高的水果。它的種子，即酸棗仁可以入藥，起到鎮定安神的作用。主要可以針對治療神經衰弱，失眠等癥。它的果肉果實里含有豐富的維生素c，可以增強人體的免疫力，所以每天吃一粒酸棗，可以補充身體所需的維生素c，維生素c含量最高的水果是酸棗。語音時長 01:26”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-20 29040次
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什么水果維生素c含量高維生素c含量高的水果有沙棘、檸檬、獼猴桃、橙子、柚子、草莓、蘋果。除了水果以外，大多數的綠葉菜如青椒、菠菜、生菜、油菜等也都含有豐富的維生素c。常吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素c，對我們身體有重要的作用，維生素c可以清除人體的自由基，能夠延緩衰老，防止壞血病的發生。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-12 11902次
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維生素c含量高的水果有哪些一般來說，顏色深的水果維生素C含量都比較高，例如：鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。而大家所熟知的檸檬其實VC含量并沒有想象的高，每100克檸檬含維生素C40毫克，但是酸棗含900毫克，酸棗是Vc含量最高的水果。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-11-22 10908次
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什么水果維生素c含量高一、酸棗，每100克酸棗中含有900毫克維生素C，它是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實里還有豐富的維生素C，每天吃一粒可以補充身體所需的維生素C。二、獼猴桃，每100克獼猴桃中含維生素C420毫克，它的維生素C含量也很高，有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用，還可增加心臟
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 3512次
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什么水果維生素c含量高在眾多水果中，酸棗、獼猴桃、檸檬等堪稱維生素C的寶庫，對于增強免疫力和促進健康至關重要。1、酸棗酸棗堪稱維生素C的冠軍，其含量遠超其他水果。每100克酸棗中，維生素C的含量可高達900毫克，是柑橘的近30倍，蘋果的160倍。酸棗不僅維生素C
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
