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• 糖尿病如何預防

  在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態，發展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-07 2475次

• 如何預防糖尿病？

  如何預防糖尿病的發生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 23380次

• 兒童如何預防糖尿病？
  胰腺是人體內一個重要的消化腺，能分泌很多消化液，參與食物的消化過程，胰腺中一個十分重要的結構就是胰島，胰島分泌的胰島素對調節血糖起著主要作用，正常情況下當血糖較高時，胰島素分泌就會多一些，當血糖降低時，胰島素的分泌就會少一些，這樣能確保血糖在正常范圍內波動。兒童應注意合理的飲食，兒童如果長期吃得過飽，飲食中脂肪和糖的含量過高，胰島就會超負荷工作，可能會導致胰島功能衰竭，家長應注意，飲食量只要足夠孩子生長發育所需即可，多吃無益。同時家長應對孩子的飲食習慣與正確的指導，少吃高脂高糖的食物，多食富含纖維素和維生素的新鮮瓜果蔬菜，預防各種病毒感染，很多病毒如腮腺炎病毒、乙肝或者丙肝病毒感染人體后，通過各種途徑破壞胰島細胞的分泌功能，致使血糖升高。家長應讓孩子按時接種各種疫苗，以防病毒感染，家長要注意避免兒童接觸汞、苯、砷及其他化學毒物，避免兒童誤食各種藥物，因為毒物及部分藥物進入人體后會直接損害胰腺組織，導致胰島分泌異常。
  語音時長 2:05”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-10 2405次

• 兒童怎樣預防糖尿病
  近年來由于生活條件的改善，兒童進食過多，攝入熱量過剩的情況增多，使肥胖兒童越來越多。這種條件下可以發生二型糖尿病，所以兒童糖尿病藥強調早發現早治療。學生體檢的時候要查血糖或者尿糖，發現尿糖陽性者或者學生的父母有患有糖尿病的，要作為重點觀察對象。確診以后要在醫生指導下控制血糖，同時控制飲食，營養素和熱量要按計劃攝入。教育孩子要生活規律，講究衛生，防止各種感染。患有糖尿病的兒童主食不要過細，并且要粗細糧搭配食用，蔬菜種類要多，盡量廣泛的攝取各種營養素，不要給孩子吃含有色素，防腐劑的食品和飲料，同時要提倡兒童積極參加體育活動。
  語音時長 1:36”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-11 1521次

• 糖尿病如何預防
  病情分析：預防糖尿病要養成良好的生活習慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進餐。多吃一些預防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當進行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-12-04 2203次

• 糖尿病如何預防？
  病情分析：對一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長期進食一些高糖、高熱量的食物。要堅持進行合理的體育鍛煉，不要長期久坐不動。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2021-03-08 801次

• 如何預防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現不適癥狀，應及時就醫檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當的進行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預防
  糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當的增加運動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次