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維生素c什么時候吃最好

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醫生主講實錄

一般吃飯后半個小時,人體吸收最好,人體食用的食物基本上經過初消化了,人體消耗也得到了充分的補充,這個時候食用維生素,是比較理想的。

吃進去的維生素會在小腸停留比較長的時間,吸收進去基本上都補充了人體維生素的不足,如果時間上無法安排在飯后半個小時食用,也可以飯后立即吃或者是吃飯的時候吃到半飽的時候吃,維生素c最好安排在飯后吃,如果選擇在飯前吃,有可能會出現腹瀉的癥狀。

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