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妙手醫生精選

便秘拉不出來堵在肛門

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醫生主講實錄

便秘是需要慢慢進行調理的,要注意以下幾點。

1.養成良好大便的衛生習慣,每天早晨或者是早飯后,或者是睡前進行按摩,并且定時的進行大便,不管有無便意都要按時去廁所,只要長期堅持,大便便會養成一個良好的習慣。

2.平時要多吃一些含纖維素的蔬菜,例如韭菜,芹菜,和菠菜都是可以的,也可以吃一些新鮮的水果,要適量的喝水或者是飲用蜂蜜水,大棗也有潤肺通便的作用。

3.堅持體育鍛煉,便能改善腸胃的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的張力,從而有利于保持大便的通暢,便秘嚴重者可以適量的服用緩瀉劑,如分泌大黃或者是開塞露,甘油,灌腸等都是可以的,一定要長期堅持。

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