康復訓練腳踏車是不容易損傷膝關節的，因為這種訓練方法對膝關節并無較大的壓力負荷，不像跑步、爬山等運動，由于身體對膝關節的壓力負荷較大，會導致膝關節可能受到損傷。
鍛煉時要注意避免過量鍛煉，可以先以較小的運動量開始，循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度，可以在康復師指導下進行康復功能鍛煉。
鍛煉前可以進行膝關節周圍韌帶的拉伸等熱身活動，能夠有效避免鍛煉中膝關節周圍韌帶的損傷。鍛煉后可以進行膝關節按摩、熱敷等放松活動，有利于緩解肌肉的疲勞。平時要注意保護膝關節，避免鍛煉中受傷。
康復訓練腳踏車容易損傷膝關節嗎
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-11-19 2300次
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醫生主講實錄
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-18 13511次
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鐘心
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2018-09-17 2148次
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高凱
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2018-08-20 5926次
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膝關節損傷康復訓練什么？膝關節損傷之后進行康復訓練，主要要訓練兩方面，一方面就是要恢復患者膝關節正常的活動范圍，達到正常的屈伸角度。另一方面要恢復患者膝關節周圍肌肉的力量，從而實現膝關節功能的正常。根據膝關節損傷的嚴重程度，以及康復訓練的具體情況，來選擇具體的強度以及訓練方法。通常可以通過主動或者被動的方式來對膝關節進行有效活動。患者在進行膝關節屈伸活動的時候，可以在小腿綁沙袋進行相應的負重訓練，從而恢復肌肉的力量，也可以采取綜合性的器械訓練，或者日常的簡單體育鍛煉，來恢復膝關節的正常功能，但是要在醫生的指導下進行科學合理的康復訓練。語音時長 01:11”
王陸寬
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白富梁
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2018-12-10 3202次
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崔曉明
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2018-12-05 3402次
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劉鳳岐
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