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腰椎退行性變怎么運動

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醫生主講實錄

如果病人出現了腰椎退行性變的情況,在日常生活中可以行倒走的運動,吊單杠,撐雙杠雙下肢平舉的運動,以及打太極拳的運動,有時間可以行游泳的運動,臥床期間可以行后弓腰五點,四點支撐的運動,以及平板支撐,飛燕的運動來加強腰部肌肉的力量。

腰部肌肉力量增強了以后,能夠很好的穩定腰椎的結構,避免腰部椎體過度的受力,從而減輕腰椎退行性變的癥狀,還能夠延緩腰椎退行性變的發展,在出現腰椎退行性變,有腰部疼痛癥狀時,可以行針灸的治療來緩解癥狀。

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