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醫生主講實錄

雞蛋只吃蛋白也是有一定營養的,但是營養不夠。因為雞蛋中蛋白和蛋黃都含有豐富的營養成分,但是蛋白中含有的營養成分相對比較少。

蛋黃中含有的脂肪要比蛋白高,熱量相對多,能夠提供給人體充足的能量需求。而且相對蛋黃中含有的維生素,礦物質,微量元素等含量都超過了蛋清,比如蛋黃中含有的鐵、鈣、磷等都超過了蛋白,蛋黃中的卵磷脂的含量比蛋白也要高。所以只吃蛋白營養還不夠,應該也要吃點蛋黃,營養吸收才均衡。

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