睡覺起來腰酸常見的原因有兩種。一種是腰肌勞損，腰間盤突出和腰椎管狹窄。長(zhǎng)期反復(fù)過度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)間坐，長(zhǎng)時(shí)間站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，使腰肌長(zhǎng)期處于高張力高度疲勞狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損，直至發(fā)展成腰間盤突出，腰椎管狹窄。
睡覺時(shí)單一使用軟墊床，墊子較軟，沒有給腰部提供足夠的支撐，不能恢復(fù)脊柱正常的生理彎曲，疲勞的腰背部肌肉沒有得到恢復(fù)，可以造成睡覺起來腰酸。勞累以后我們要注意休息，睡覺時(shí)使用硬板軟墊床。控制好體重，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)，最好不要過度勞累。
其次，睡覺起來腰酸可能與輸尿管結(jié)石發(fā)作有關(guān)。睡醒的時(shí)候輸尿管處于松弛狀態(tài)。輸尿管結(jié)石容易掉落阻塞輸尿管，引起腰背疼痛癥狀。常常伴有排尿困難，尿痛，尿頻等，可以行泌尿系B超和泌尿系CT明確。
