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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1257次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-18 81958次

• 頸椎病的自我調護
  病人出現了頸椎病的情況，如果是青少年，青壯年，這種情況主要與頸部的外傷或者是長時間的低頭活動有關，而對于中老年人出現了頸椎病的癥狀主要與頸椎部位的蛻變骨質增生以及椎間盤的所導致的。如果病人出現了頸椎病的情況，平時一定要多注意保暖避免受涼，特別是注意一定要避免長時間的低頭活動，以免導致頸椎壓迫神經，血管，從而加重了病人的臨床癥狀，并且平時可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，并且適當的行頸部的熱敷，并且配合頸部的十字操鍛煉，有條件可以行頸部的牽引來避免頸椎病的癥狀反復的發作。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-16 3406次

• 頸椎病的自我治療
  頸椎病又稱為頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤突出癥的總稱，是一種以頸椎退行性病理改變為基礎的疾病。主要是由于頸椎長期勞損、骨質增生或者頸椎椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎的脊髓、神經根或者椎動脈受壓，從而出現一系列功能感覺障礙的臨床綜合征。總結來說長時間的低頭體位以及慢性勞損是引起頸椎病發生的主要原因，所以改善和預防頸椎病，最常用的方法就是要多抬頭，放風箏、游泳等相關的體育活動就是比較常用，而且效果比較好的自我治療方法。建議在平時睡覺時應避免使用高枕頭，推薦用低枕頭或者用保健枕頭，如果因為工作原因必須長時間低頭，建議一般在工作一到兩個小時后適當休息一下，多抬頭眺望遠處。如果經常使用電腦或者長時間看電視，建議將電腦或者電視機的屏幕升高，這樣就可以從低頭變成平視或者稍微仰視，以減輕頸椎的壓力。
  語音時長 2:00”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-11-18 1456次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-06 1602次

• 頸椎病怎么自我調護
  頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發生退變而引起來的一種疾病。頸椎病患者自我調護方法如下： 1、改變不良生活習慣，避免長時間低頭。 2、若無特殊疾病，可適當進行頸部各個方向的運動，同時可做一些頭手相爭等力量訓練，以增強頸部肌肉的穩定性。 3、游泳、跑步等有氧運動對頸部健康也有一定益處。 4、按摩風池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經絡、減輕疼痛的作用。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2402次

• 頸椎病的自我康復
  有一些類型的頸椎病，積極的進行自我治療是可以能夠達到很好的康復的，尤其是對于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導致的，比如長時間的低頭，長時間對著手機等等，對于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意不能長時間的低頭，不能長時間對著電
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 122次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當鍛煉、改變不良生活習慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現，改變不良的生活習慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 108次