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老年人如何預防腸胃炎?

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醫生主講實錄

老年人由于體質比較弱,缺乏體育鍛煉,免疫力比較低,由于飲食習慣不規律,就有可能會出現腸胃炎的情況。

老年人要預防腸胃炎,首先要養成規律飲食的習慣,要少食多餐,細嚼慢咽,多吃一些新鮮易消化的食物,多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,補充維生素,補充膳食纖維,促進胃腸道蠕動。

另外要避免吃一些脂肪含量比較高的食物,如油炸食品,肥肉等,避免吃一些辛辣刺激食物,因為這些食物都有可能會加重胃腸的負擔。除此之外,老年人還要注意適當的鍛煉身體,提高自己的體質。另外,老年人要注意保證充足的睡眠,避免精神壓力過大。另外要注意戒煙戒酒。

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