妙手醫生精選高血壓各種綠色的蔬菜都可以吃，包括菠菜、韭菜、芹菜、黃瓜，蘿卜等等。因為蔬菜類的食物，它的熱量都非常低，含有豐富的維生素，對人體的健康是有好處的，還可以幫助降低血脂，對預防動脈硬化的發生也有幫助，所以高血壓患者對蔬菜并沒有限制。
高血壓的飲食要求主要是低鹽，低脂肪飲食，食鹽的攝入量最好在每天6克以下，動物的內臟、蛋黃、肥肉等容易導致血脂升高的食物要適當控制，蔬菜和含糖低的水果不需要限制。同時還要戒煙限酒、適當運動，通過綜合措施，可以保持血壓在正常范圍。
00:00
01:19
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血壓平時應注意什么高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態平和。良好的心態，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫生的指導下，正確規范服用藥物。
01:33
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 3213次
-
妊娠高血壓吃什么好妊娠高血壓吃什么好，第一，正常的飲食，強調全面均衡的營養的攝入，在西醫或者現代醫學的發展，高血壓疾病沒有過多的，去強調某一個食物，或者某一種食物，某幾種食物，可能會影響高血壓疾病的，一個發生是沒有的，因為我們任何一個營養的要素攝取，任何一個食品，它都不能滿足，你所有營養物質的一個需求，希望你全面營養都不偏食。但是在飲食上面，需要盡量的避免高鈉的飲食，就是說你要鹽盡量的少一點，這是第一個。第二個需要適當的去攝取，維生素和礦物質，比方說鈣維生素的問題，還有一個就是我們的，良好的生活方式，積極的孕期的一個保健。
01:08
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2334次
-
高血壓平時吃什么菜好高血壓各種綠色的蔬菜都可以吃，包括菠菜、韭菜、芹菜、黃瓜，蘿卜等等。因為蔬菜類的食物，它的熱量都非常低，含有豐富的維生素，對人體的健康是有好處的，還可以幫助降低血脂，對預防動脈硬化的發生也有幫助，所以高血壓患者對蔬菜并沒有限制。高血壓的飲食要求主要是低鹽，低脂肪飲食，食鹽的攝入量最好在每天6克以下，動物的內臟、蛋黃、肥肉等容易導致血脂升高的食物要適當控制，蔬菜和含糖低的水果不需要限制。同時還要戒煙限酒、適當運動，通過綜合措施，可以保持血壓在正常范圍。語音時長 01:19”
劉祥禮
主任醫師日照市中醫醫院
2020-11-25 6103次
-
高血壓平時吃什么好?高血壓患者在飲食上需要特別注意，飲食會對高血壓的控制情況產生較大的影響。對于高血壓患者應該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄、醬菠菜、比目魚和小扁豆等。可以幫助降低血壓，豆腐也是一種含鉀豐富的食物。高血壓患者可以經常吃豆腐對身體有好處，其次高血壓患者還應多吃香菇等食用菌。因為香菇木耳中的鉀含量都比較高，還有含有其它大量的植物化學物質和膳食纖維對高血壓患者有益。綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜，芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀鈣鎂含量越高，高血壓患者可以多吃。語音時長 1:37”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-31 5496次
-
高血壓平時吃什么好建議在平時的飲食原則當中還是要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，根據自己的飲食喜好來選擇適合自己的食物，但是一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5到6克左右，要少吃動物的內臟，肥肉，魚籽，蛋黃等，可以多吃一些水果蔬菜，多吃一些蘋果，蘋果具有降膽固醇的作用，對預防血管硬化也有幫助。
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-05 1501次
-
高血壓平時吃什么高血壓平時要堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食的原則，限制動物脂肪、內臟、魚子、軟體動物、甲殼類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，防止便秘。比如新鮮的獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉、韭菜、芹菜、豆角、木耳都是很好的食物。
趙華堂
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-13 1601次
-
高血壓平時怎么保養高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養對于控制病情至關重要。保養的關鍵在于合理飲食、規律運動、控制體重、心理調適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應當低鹽、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-26 0次
-
高血壓平時怎么保養高血壓患者平時的保養很重要，那么平時的保養：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴格控制好，要按時的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強體育鍛煉，可以適當的進行體育鍛煉，增強免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 93次
