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孕婦怎樣控制高血壓

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醫生主講實錄

孕期高血壓可以在以下幾個方面注意調理:

第一,控制熱能和體重,孕期能量攝入過高容易導致肥胖,而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素,所以孕期要適當的控制食物量,不是說能吃就好,所以盡量的吃一些比較清淡的飲食,少吃甜品、油炸的、還有高脂的食品。

第二,減少飽和脂肪酸食物的攝入量,食物脂肪的熱能比應該控制在25%左右,最高不要超過30%,而且飽和脂肪要減少,相應增加不飽和脂肪的攝入,也就是少吃動物性脂肪,可以以植物油取代,平常可以以植物油來烹調。

第三,防止蛋白質攝入不足,禽類、魚類、蛋白質可以調節或者是降低血壓,大豆中蛋白質可以保護心血管,所以要多吃魚肉和豆類。

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