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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎管狹窄是臨床中引起腰腿痛的常見原因,在日常生活中可以通過預(yù)防來防止該病的發(fā)生。

首先患者要注意平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐,頻繁彎腰,重體力勞動(dòng)以及受風(fēng)著涼等。這些原因均可引發(fā)腰椎力學(xué)環(huán)境的失衡,進(jìn)而誘發(fā)椎管狹窄。

而患者平時(shí)也要注意減少坐矮凳子,軟沙發(fā),不要睡軟床,盡量睡硬板床。而患者平時(shí)還可以配戴護(hù)腰,對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)。

此外,患者平時(shí)還可以增強(qiáng)一些腰背肌肉的鍛煉,比如平板支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐等,都對(duì)腰椎有一定的好處,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以預(yù)防腰椎管狹窄的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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