五谷雜糧，含有很多的膳食纖維，是非常適合血糖高的人吃的，像豆制品，高粱，玉米。富含膳食纖維的谷物類的食物，都是非常好的五谷雜糧。另外，水果，蔬菜，也可以提供很多的膳食纖維，膳食纖維與2型糖尿病的發生降低有關系，對糖尿病患者非常的好。
但是碳水化合物當中，不能僅吃五谷雜糧類的粗糧，細糧也要搭配。同時，還要攝入適當的脂肪和蛋白質，飲食要注意均衡。在飲食控制的同時，還要配合運動鍛煉，消耗多余的熱量。
血糖高吃什么五谷雜糧
韓昕健副主任醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2020-02-26 11323次
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血糖高吃什么好？血糖高的患者平時的飲食中應該進食些含糖量低、富含維生素、膳食纖維等營養物質的食物，例如燕麥、蕎麥、薏米、糙米等粗糧為主的食物，水果可以多吃火龍果、香蕉、柚子、蘋果等含糖量較低的，多吃綠色蔬菜等。造成血糖高的原因有很多，可能是因為體內胰島素分泌不足造成的，也可能是因為不健康的生活習慣或者飲食習慣導致的。因此血糖高的人平時生活中要多注意。血糖高的患者平時也要多運動，現在很多人基本上每天都是坐在那里，一坐就是一天，長時間的運動量減少就會導致胰島負擔加重，造成血糖升高，適當運動之后反而能夠幫助大家降低血糖。除了飲食上多注意以外，可以飲用一些降血糖的中成藥配合治療，例如參花消渴茶等，來幫助降低血糖。改善口干、乏力等癥狀。如需使用參花消渴茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
02:10
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-23 27173次
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血糖高吃什么食物好對于糖尿病人而言，飲食上不得不多注意，想要吃得飽，血糖還好，似乎十分困難。只有將藥物治療和控制飲食相結合，才對病情控制更有利。血糖高的患者可以養成飯前先喝碗蔬菜湯的習慣，吃飯前，先喝碗蔬菜湯或一點水，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，同時還起到稀釋胃酸、減少胃容積，從而有助于防止進食過量。血糖高的患者平時飲食上要對以粗糧為主，例如燕麥、蕎麥、薏米、糙米來代替白米飯，能大大降低餐后升糖指數。也要多吃蔬菜，以葉莖類蔬菜為主，就是說地上的菜隨便吃，埋在地下的菜，如土豆（高淀粉）、紅薯、山藥、蘿卜等，使用這些食物要減少一些主食的量。蔬菜的攝入量使不限定的，但推薦食用生菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菌菇類，因為它們含有類似胰島素的物質促進糖原分解，可以幫助過剩的糖分轉化為能量被利用。除了飲食調理外也可以喝一些中成藥進行治療，例如參花消渴茶等，幫助緩解口干等癥狀。如需使用參花消渴茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
02:39
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-23 51557次
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五谷雜糧攝入不足如果想有效的改善國人體質，就必須增加包括紅薯、玉米、黑米在內的十二種五谷雜糧的攝入量。一、素有纖維之冠稱謂的燕麥；二、消炎療食的蕎麥；三、植物雌激素豐富的黃豆；四、補腎糧食黑米；五、有腸胃清道夫美譽的玉米；六、被譽為地下蘋果的土豆；七、有代參湯美稱的小米粥；八、補中益氣、健脾暖胃的糯米酒；九、可以預防直腸癌、乳腺癌、結腸癌發生的紅薯；十、適于兒童消化不良、健脾健胃的高粱；十一、可以嫩膚、除皺、祛斑的小麥；十二、潤燥清肺的大米；營養專家指出，隨著生活水平的不斷提高，中國百姓的餐桌上，雞、鴨、肉乃至海鮮，日益成為普通食物，但在飲食方面存在著很多的錯誤想法，如：只吃貴不吃對的。在健康調查中發現，肥胖、體重嚴重超標的人，越來越多，他們的特征是：體型臃腫、腰圍增大，此類人血脂、血糖容易升高，容易罹患高血壓糖尿病。以上綜合因素，直接導致國人體質下降，為了健康著想，營養專家建議在膳食中應該盡量地減少高油脂、高蛋白的食物，多攝取含有必要的糖類維生素的食物，要攝取這些營養元素，粗糧是最好的選擇。語音時長 2:02”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-29 2572次
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高血壓吃什么五谷雜糧高血壓的人群一定要多吃五谷雜糧，例如小米、蕎麥、玉米，小豆、燕麥等雜糧。它們能夠抑制血管收縮降低血壓，還可以有效降低人體中的膽固醇。經常使用，心腦血管病會起到一定的預防作用，還可以有效地降低人體中的膽固醇。經常使用可對中老年人的主要威脅心腦血管病，起到一定的預防作用。黃豆能保持血管軟化對于預防高血壓也有很好的作用，高血壓患者的飲食要做到三多三少及多維生素、多無機鹽、多纖維生素。少鹽、少脂肪、少熱量。多吃新鮮的水果蔬菜，少吃動物內臟如心、肝、腎等等。戒煙、戒酒。長期飲酒可以促使兒茶酚胺皮質激素水平升高，而誘發高血壓，肥胖患者要限制飲食防止體重超重。語音時長 1:27”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-21 11365次
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高血壓吃什么五谷雜糧高血壓患者飲食方面是要堅持低鹽低脂，清淡飲食，要多吃蛋白質含量豐富的食物，比如魚肉，瘦肉和牛肉，也要多吃含鉀豐富的水果或者蔬菜，比如香蕉，油麥菜，土豆，紫菜等等。平時要進行適宜的散步或者慢跑，時間不宜過多，要積極的減肥，不能體重偏胖。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-12-11 2903次
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甲亢多吃五谷雜糧好嗎？病情分析：甲狀腺功能亢進癥多吃五谷雜糧當然是好的，可以為人體補充足量的膳食纖維。同時要注意適當的補充蛋白質，包括雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉等等。意見建議：建議甲亢的患者要忌碘飲食。盡量不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。保護眼睛，避免灰塵的刺激。及時的根據病情選擇正確的治療辦法。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-30 2803次
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高血壓吃什么五谷雜糧高血壓的人群一定要多吃五谷雜糧，例如小米、蕎麥、玉米，小豆、燕麥等雜糧。它們能夠抑制血管收縮降低血壓，還可以有效降低人體中的膽固醇。經常使用，心腦血管病會起到一定的預防作用，還可以有效地降低人體中的膽固醇。經常使用可對中老年人的主要威脅心腦血管病，起到一定的預防作用。黃豆能保持血管軟化對于預防高血壓
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-25 312次
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吃什么五谷雜糧對身體好吃小米、薏米、糯米等五谷雜糧對身體好。1、小米：小米含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，并且屬于藥食同源的食物，中醫認為小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃，對人體健康是很有好處的。2、薏米：薏米中含有非常豐富的膳食纖維，它可以促進腸道蠕動，有助于消化、預防便秘。并且薏米的營養價值是很高的，它里面還含有豐
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-15 0次
