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高血壓老年人吃什好

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醫生主講實錄

高血壓一般大多數還是中老年患者比較多,所以說在平常除了固定的服用降壓藥物以外,在其他的飲食上也要注意相應的調理,比如一定要養成良好的飲食習慣,堅持低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式,平常不要吃肥肉,動物的內臟以及煙熏,燒烤等食物。

盡量的還是吃的比較清淡一些,可以多吃一些五谷雜糧,蔬菜水果,適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉,盡量的多吃一些含有鈣,鐵,鋅,硒等微量元素,這樣對于血壓是能夠起到很好的調理作用。

除了在飲食上注意外,高血壓患者尤其是老年人也要盡量的參加一些有氧運動,比如像慢步走,打太極拳,做健身操,這樣的話對于高血壓也有一定的治療效果。

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