學(xué)習(xí)和訓(xùn)練可以增加快速眼動(dòng)相睡眠，比如說利用條件反射裝置，訓(xùn)練聽到鈴聲，就會(huì)立即回避，以免遭受電擊，每天訓(xùn)練十五次，訓(xùn)練三個(gè)小時(shí)內(nèi)測的快速眼動(dòng)相睡眠和對照組相比，第一天略有增加，第二天明顯增加，第三天增加的更加顯著，如果訓(xùn)練之后三天內(nèi)不讓大熟睡眠，那么學(xué)習(xí)成績明顯下降，所以說要保持良好的學(xué)習(xí)成績，三個(gè)小時(shí)以內(nèi)至少需要睡眠一個(gè)半小時(shí)，其中以快速眼動(dòng)相睡眠最重要。
快速眼動(dòng)相睡眠中做夢，就是記憶信息的再現(xiàn)，對信息進(jìn)行重新處理，可能形成新的神經(jīng)聯(lián)系，提高學(xué)習(xí)和記憶效果，利用睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)證明，與這個(gè)動(dòng)作行為有關(guān)的記憶和這個(gè)非快速眼動(dòng)相睡眠的第二期，而其他的一些記憶功能的主要和快速眼動(dòng)相睡眠有關(guān)系。
也有人認(rèn)為是快速眼動(dòng)相睡眠的第二期僅僅和一些完成簡單的動(dòng)作行為的記憶有關(guān)，完成比較復(fù)雜的需要更多概念參與的一些動(dòng)作行為，他的記憶需要快速眼動(dòng)相睡眠保證，雖說快速眼動(dòng)睡眠和幼年動(dòng)物神經(jīng)系統(tǒng)的成熟關(guān)系密切，快速眼動(dòng)相睡眠期間，有利于建立一些新的突觸聯(lián)系，而促進(jìn)和鞏固其記憶活動(dòng)，快速眼動(dòng)相睡眠有利于促進(jìn)精力的恢復(fù)過程。
