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寶寶吃維生素d的作用

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醫(yī)生主講實(shí)錄

進(jìn)行補(bǔ)鈣,維生素d主要存在于海魚,動(dòng)物肝臟,蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品,添加維他命d的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品,也含有豐富的維生素d。植物性食品幾乎不含有維生素d,維生素d主要來源于動(dòng)物性食物。

維生素d的來源與其它營(yíng)養(yǎng)素不同,除了食物來源之外,還可以來源于自身的合成,是需要多曬一些太陽(yáng),接受更多的紫外線照射。植物性的食物幾乎不含有維生素d,維生素d重要合成成分有維生素d2和維生素d3。

以上內(nèi)容僅供參考

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