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妙手醫生精選

高血壓可以吃苦瓜

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃苦瓜,苦瓜內含有大量的維生素a、維生素c,含有一定的微量元素,對于高血壓患者是有益。除此之外,還可以吃其它的一些蔬菜,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、西瓜、葡萄等。

建議低鹽飲食,高血壓患者每天鹽的攝入量控制在6g以內,適量的進行有氧運動,同時需要戒煙、戒酒。應該做到低脂飲食,少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤類食物,少吃一些紅燒肉、一些臘肉、熏肉、火腿、火腿腸等。

建議做一些有氧運動,例如慢跑、太極拳、游泳等。

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