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高血壓患者如何注意飲食?

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醫生主講實錄

高血壓的患者遵從一句話,一二三四五。

一、指每日喝一袋牛奶,牛奶中含有鈣和蛋白質,減少高血壓發病的機會。

二、建議飲用一些降壓茶這類中藥的組方泡飲,每日兩次,長期飲用,可以起到很好的防治效果。

三、每日進食三份高蛋白質的食品,每份可為瘦肉五十克,雞蛋一個或者雞,鴨肉一百克,魚,蝦一百克和豆腐一百克,以每日早,中,晚各一份為宜。

四、不甜不咸,三四五頓七八成飽,每天吃三頓,四頓或五頓,每頓七八成飽。

五、指每日進食五百克的蔬菜和水果,一般每日吃四百克水果以及一百克的蔬菜即可。 

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