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• 如何克服眩暈

  一個(gè)是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個(gè)誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個(gè)這些發(fā)作性疾病，它是一個(gè)反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個(gè)疾病的病因去預(yù)防。

  

  01:24
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 3389次

• 如何克服性生活前的緊張情緒

  這是一個(gè)非常好的問題，前面我們已經(jīng)談過了心理的因素在勃起和性生活整個(gè)的過程中都起到了一個(gè)非常非常重要的作用，我們特別緊張的時(shí)候是很難有比較充分和足夠時(shí)間的勃起的，往往會容易出現(xiàn)陽痿的問題，在這個(gè)時(shí)候千萬不能緊張，應(yīng)該與自己的伴侶多溝通。我們經(jīng)常希望有這種疾病的病人在門診的時(shí)候和伴侶一起來，我們會對夫妻雙方進(jìn)行一個(gè)心理的輔導(dǎo)，讓夫妻雙方多鼓勵(lì)、多溝通，所以這是一個(gè)非常非常重要的問題。當(dāng)然如果通過這些辦法還不能解決這樣的問題的時(shí)候，我們往往需要一些心理醫(yī)生的幫忙，做一些心理干預(yù)，做什么樣的心理干預(yù)，這里邊有很多很專業(yè)的問題，我們需要泌尿外科醫(yī)生、男科醫(yī)生和心理醫(yī)生共同地來參與和出主意，當(dāng)然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預(yù)的同時(shí)給予藥物治療，可能會達(dá)到更好的效果。我們前面談到了我們國家通過一致性評價(jià)的神度他達(dá)拉非，在藥效持續(xù)時(shí)間的時(shí)候，對性生活的需求和陽痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會達(dá)到一個(gè)非常好的勃起狀態(tài)，有這么一次、兩次或者一段時(shí)間之內(nèi)比較成功的完美的性生活之后往往會建立夫妻雙方的信心。對于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬不能緊張，越緊張?jiān)浇箲]，甚至于抑郁都會造成陽痿的加重，應(yīng)該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫(yī)生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會達(dá)到一個(gè)很好的勃起狀態(tài)，在服藥的過程中也應(yīng)該遵循醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)來合理用藥。

  

  02:51
  張勇 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-12-28 16718次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵(lì)患者開始，培養(yǎng)患者的自信心，因?yàn)榇蟛糠只颊叩男愿瘢紩容^內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時(shí)候，會緊張，害怕，多參加幾次，慢慢就會有改善。平時(shí)可以多培養(yǎng)一些個(gè)人的興趣愛好，多讀書，讓自己開闊眼界，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人，只要自己準(zhǔn)備充分，就不會害怕演講和發(fā)言，在陌生人面前，也不會不敢說話了。
  語音時(shí)長 1:36”
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-26 5404次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  克服社交恐懼癥，可以從心理調(diào)整的方面進(jìn)行。例如采用暴露療法。就是將自己置于社交環(huán)境當(dāng)中，通過設(shè)立暴露等級的條目，篩選暴露的刺激量，然后參與到首次的暴露治療當(dāng)中去。例如，將自身暴露在社交刺激條件下，在接受刺激的過程當(dāng)中，不采用回避、儀式化的方式來應(yīng)對由社交場景引起的焦慮。通過反復(fù)的量化焦慮水平，直到焦慮減輕到達(dá)習(xí)慣化。通過這樣重復(fù)的暴露在社交場景的刺激過程中，直到焦慮的最高值下降至少一半以上，然后再進(jìn)入新的更高分?jǐn)?shù)的刺激量過程治療當(dāng)中去，一直到最高水平的刺激量。通過暴露反映預(yù)防法的治療，可以使患者減輕回避社交或儀式化動(dòng)作，更好的去理解社交恐懼癥的認(rèn)知心理，能夠?qū)W習(xí)到在暴露過程中克服社交恐懼癥的基本的原理。另外，接受社交技能訓(xùn)練，也是克服社交恐懼癥非常有用的方法。通過和咨詢師或者是和家人進(jìn)行角色扮演，預(yù)演等方式，模擬社交場景來達(dá)到社交交往的正常化。這是基本的心理治療的一些方法，當(dāng)然也可以通過藥物進(jìn)行克服，如抗抑郁藥物、抗焦慮藥物，都是有利于改善社交恐懼癥的治療方法。
  語音時(shí)長 02:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-08-09 7755次

• 如何克服坐車恐懼癥
  坐車恐懼癥病人一般坐車時(shí)遇到過車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時(shí)服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應(yīng)這個(gè)過程。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-02-18 6904次

• 如何克服上臺恐懼癥
  上臺恐懼癥表現(xiàn)為在人多的場合上臺演講，表演節(jié)目，上臺發(fā)言時(shí)會出現(xiàn)緊張害怕，提心吊膽，臉紅，心跳加速，出汗，說不出話或者腦子一片空白。要想克服這個(gè)病最好臺下多做功課，多在陌生人面前大聲講話，多去公共場合，多讀書學(xué)習(xí)，讓自己有經(jīng)驗(yàn)，這樣上臺的時(shí)候不至于腦子空白，俗話說臺上一分鐘，臺下十年功，經(jīng)驗(yàn)是最好的老師。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-02-18 13203次

• 如何克服社交恐懼癥
  社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的患者。患者明知道這種恐懼反應(yīng)是過分的或是不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)這樣的問題時(shí)，需要去醫(yī)院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調(diào)理，同時(shí)要多在人前鍛煉，提高心理素質(zhì)。現(xiàn)在很多大醫(yī)院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 381次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵(lì)患者開始，培養(yǎng)患者的自信心，因?yàn)榇蟛糠只颊叩男愿瘢紩容^內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時(shí)候，會緊張，害怕，多參加幾次，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 92次