乳酸主要是由于運動過度，超過無氧運動的強度，導致機體能量產生無氧代謝時候乳酸的形成，乳酸在體內引起肌肉的酸痛，導致步行困難，活動度受限等。緩解的話主要是局部熱敷，推拿，休息一般都可以緩解癥狀。
如果還不能緩解癥狀的話可以到醫院行理療針灸等，康復治療一般可以緩解乳酸引起的疼痛，一般三天內可以緩解癥狀。
小腿乳酸堆積的癥狀
張國棟主治醫師
廣東省工傷康復醫院 骨科
2018-10-16 7890次
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小腿血栓的早期癥狀小腿血栓早期癥狀主要是兩點，一個是疼痛、一個是腫脹。疼痛局限于在小腿肚子這一部分；再一個就是整個小腿的腫脹，包括從腳踝到膝蓋，特別是在迎面骨前面，這個地方我們用手使勁一按，會按出一個坑來，我們叫做指凹性水腫。另外小腿淺靜脈如果有血栓的話，還會在皮膚可以看到紅腫、硬結，這個地方會有觸痛，一摸會疼，這個是小腿淺靜脈血栓的特點。小腿血栓往往有很多的誘發因素，像長期臥床、手術之后的制動、長途坐飛機，腿一直蜷在這不活動，血液不流通就容易造成深靜脈的血栓，小腿的血栓能占到所有深靜脈血栓的一半，還是非常多見的。一般小腿靜脈血栓，在這些誘發因素的情況下，非常容易出現，所以說我們在有如下的情況，像大手術之后、長途的坐飛機、長期的坐著不活動，這種情況下要進行充分的預防，可以避免得小腿靜脈血栓。
01:28
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-30 333913次
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小腿靜脈血栓的癥狀小腿出現了靜脈血栓往往是指膝關節以下的，肌肉之間的靜脈內出現了血栓，特別是腓腸肌、比目魚肌之間的靜脈出現了血栓。這個時候有的病人出現下肢酸脹不適、局部脹痛，有的病人沒有任何癥狀，只是在爬樓梯的時候或者是上臺，或下壓縮背的時候感到小腿部位疼痛不適。如果一旦出現這癥狀需要去醫院進行檢查，做下肢的靜脈彩超。如果患者出現了下肢靜脈血栓，局部不要擠壓、不要按揉、不要長期地靜止臥床休息，需要藥物治療。比如口服華法林或者皮下注射低分子肝素，嚴重的時候需要輸入尿激酶進行治療。
01:25
任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2020-04-17 6588次
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小腿乳酸堆積怎么排酸小腿乳酸堆積后可以局部休息，有利于乳酸的代謝。同時患處進行熱敷按摩處理，以放松痙攣的肌肉，改善局部的血液循環，也可以促進乳酸的排泄。平時每日可以用熱水泡腳，能夠促進腿部的血液循環，配合理療比如針灸治療，也可以促進排酸。運動時，建議先以小運動量、適合自己的運動量開始，循序漸進的增加運動量，這樣就可以減少小腿肌肉的過度疲勞，減少乳酸的產生。出現了小腿酸痛的情況，要注意避免受風受涼，避免勞累。語音時長 01:15”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-06-11 5550次
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乳酸堆積的危害乳酸就是人體有氧代謝不完全的產物，運動時體內的糖分和氧氣結合以后沒有完全燃燒時，結合不完全產生的物質就是乳酸。當運動量過大或接近無氧運動時，乳酸無法排出，不易分解，體內的乳酸濃度會升高，就會造成乳酸堆積的現象。乳酸堆積過多就會影響肌肉，使肌肉變得僵硬、疲勞、產生酸痛，這也使得腳步變得沉重，影響我們的速度。那么在乳酸堆積的現象產生以后，我們應該這樣做：一、停止正在進行的訓練，由于乳酸堆積導致的肌肉酸痛，如果我們再繼續堅持訓練，一方面并達不到訓練的目的，另一方面可能還會導致傷病。二、盡量充分運動，不要過于刺激，達到完全有氧運動。三、可以去休息，忽略精神放松的重要性，及時做一些拉伸運動，避免肌肉緊繃產生乳酸堆積。語音時長 1:48”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-19 71734次
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小腿乳酸堆積怎么辦病情分析：過度疲勞或是久坐和站立引起的小腿肌肉乳酸堆積，可以局部熱療輕輕按摩平躺床上肢體抬高的，痛的厲害了再輔助口服非甾體消炎止痛藥治療的，比如口服洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物對癥治療的，一般是會逐漸好轉的。意見建議：待好了后逐漸適應逐漸鍛煉身體的，也可以做小腿后側肌群的拉伸功能鍛煉的，比如弓步拉伸鍛煉，再不好就去當地公立醫院骨科門診醫生看看的。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-05-06 7103次
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如何緩解乳酸堆積的酸痛病情分析：如果患者出現乳酸堆積的情況，一般都是由于患者在運動時，運動時間過長或者運動量過大導致的。意見建議：如果患者出現乳酸堆積，局部酸痛，就應該用雙手來對患處進行按摩，或者通過中醫的熱敷、理療儀烤電等治療方法來緩解肌肉疲勞。如果疼痛較嚴重，還可以通過口服非甾體類消炎藥進行緩解。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-12 5904次
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乳酸堆積的癥狀乳酸堆積的癥狀主要有肌肉酸痛、酸中毒，可以通過服用藥物治療。乳酸是人體肌肉細胞無氧代謝的一種產物，如果在劇烈的運動之后，身體內就會產生大量的乳酸堆積，因此就會出現全身肌肉酸痛的現象，如果沒有其他的不良癥狀，可以通過多喝水，加快新陳代謝，幫助乳酸快速排出體外，能夠減輕癥狀。乳酸的代謝一般是需要通過腎臟
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-22 3196次
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乳酸堆積的癥狀乳酸堆積是運動過程中常見的一種生理現象，主要由于體內葡萄糖無氧代謝產生乳酸，且未能及時排出所致。乳酸堆積的癥狀多樣，主要包括肌肉酸痛、乳酸中毒及相關癥狀。首先，最常見的癥狀是肌肉酸痛，當乳酸在肌肉中積累時，會刺激肌肉組織，導致運動后肌肉酸痛
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-08-22 0次
