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• 早泄的自我治療

  早泄實際上是可以有一些自我訓練的方法，一般我們從很早美國的性學專家就總結出針對早泄的這種訓練的方法，我們叫它動停法，就是說早泄的這個患者，無論是在性生活的時候，還是在自己手淫的時候，都可以訓練這種控制力，那么在做的過程中，你快到射精的時候，你提前一秒鐘就控制、停頓，不讓它射，然后等這個射的感覺過去了以后，然后再開始刺激，這樣反復地去動停地這種訓練，來達到提高射精的這種控制力，能夠延長這個性交時間，那么這個訓練方法，無論是患者來醫院或者他來醫院之前，他還沒有開始治療，或者是我們給患者治療的過程中，或者是以后在治療好了以后，都可以在患者自我的這種生活中去訓練、去做這個活動，這個對于早泄的訓練是有很大幫助的。

  

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  羅康平 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-11-16 355008次

• 打鼾的自我治療

  打鼾的人很多，那怎么能夠自我治療。首先測試一下自己是不是體重超重，如果是太胖了，那當然第一條減肥、控制體重、控制飲食、多運動。第二個觀察一下是不是在平躺的時候，就是仰面躺的時候出現打鼾，而側著躺的時候鼾聲會減小。這樣的話我們就可以通過側臥位睡眠來改變自己睡眠的姿勢，減輕鼾聲。如果因為做不到，總是側臥位睡眠，那怎么辦。可以采取最笨的辦法，就在睡衣的正中縫兩個網球，當你一平躺的時候硌得你難受，這樣你就會自然而然就翻身側著睡覺了。還有可以到網上去買一些，強迫你側臥位睡眠的那些枕頭，這些東西。另外一個就是在感冒的時候，我們上呼吸道感染會影響從鼻腔到氣管，這些黏膜的水腫、炎癥這些改變，盡量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。

  

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  謝洪 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-10 25169次

• 頸椎疼痛自我治療
  第一，那就是調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇，若引起頸椎病的病因是，椎間盤突出或是椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶型。其次是睡眠體位，可取側臥位和仰臥位，不宜俯臥位，要使胸腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈彎曲狀態。第二，就是糾正與改變工作中的不良體位，不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。工作時間較長時，定期遠望，調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適，應進行適當的體育鍛煉。第三，就是自我牽引，雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕間部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5-10秒，連續,3-4次，及可起到緩解椎間隙壓力的作用。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 6278次

• 脖子按壓疼痛
  臨床上對于脖子按壓出現疼痛的原因還是非常多的，比如局部的肌肉勞損，局部的肌肉的扭傷或者是頸椎病，都會出現脖子按壓疼痛的感覺。針對于這些情況的治療，嚴格注意休息保護才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人的癥狀，并且不利于恢復，切記不能受涼。可以堅持每天熱水袋熱敷一下，但對于扭傷以后的病人，一般需要等到傷后48小時以后才可以進行熱敷，熱敷一天兩次，每次半小時以上效果更佳，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，另外對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-08 13297次

• 頸椎疼痛能自我治療嗎
  頸椎疼痛首先要查明原因，癥狀較輕者，可以做x線檢查，排除結核和腫瘤的疾病，注意頸部休息，減少低頭工作時間，注意手機和電腦的使用，局部熱敷、理療、針灸、按摩都可以治愈。如果頸椎間盤突出和椎管狹窄較嚴重者，通過上述保守治療無效，需要手術治療。
  王友卿 主任醫師綏化市第一醫院

  2018-11-20 1701次

• 最近脖子疼痛
  這是長期低頭導致頸部肌肉緊張，可以做做按摩鍛煉脖子.
  白玉煥 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2017-08-10 801次

• 腳脖子疼痛怎么治療
  腳脖子疼痛可以通過服用藥物的方式治療，腳脖子疼痛可能是外傷導致的，也有可能是風濕性關節炎的原因。1、外傷：局部受到外傷以后會導致皮下毛細血管破裂出血，也有可能會導致局部肌肉出現損傷，所以會導致患者出現腳脖子疼痛的現象，還可能會伴隨著明顯的疼痛感，部分患者還會出現淤青的現象，可以在醫生的指導下服用舒筋
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 1143次

• 脖子右側疼痛怎么治療
  脖子右側疼痛可能是頸椎病、肩周炎的原因，要在醫生指導下采用微創手術和口服藥物治療。1、頸椎病：頸椎病是由頸椎退行性病變產生的癥狀，翻跟斗、不良睡眠體位、長期低頭玩手機、突然撞擊等都會誘發頸椎病，其癥狀表現通常為頸背疼痛僵硬、上肢放射性疼痛、脖子右側疼痛等，患者要在醫生的指導下采用微創手術治療，微創手
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-22 938次