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為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29175次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38320次

• 怎樣不失眠
  患者如果是失眠，可以在睡前服用比如小米，核桃，葵花子等可以改善睡眠質量的食物，小米在所有谷物中含色素胺最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
  語音時長 1:32”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 8989次

• 多夢不失眠
  中醫講多夢，主要與心和脾兩個臟腑的關系比較密切，當身體出現心脾兩虛的同時，身體會表現為做夢多，而且記憶力比較清楚，早晨清醒之后，能夠復述出來，所以當身體出現多夢，也屬于失眠的一種類型。如果第二天身體不感覺到疲勞，也可以通過飲食的療法，來進行調理，如果第二天睡醒之后，身體感覺到疲勞的癥狀出現，比如：納呆、心悸、心血不足的癥狀，或者伴隨著大便稀溏，身體怕冷、倦怠的表現癥狀，可以通過補益心脾的方法來進行調理，比如：采取歸脾湯或者是針灸、按摩的方法，比如：針灸心俞穴、脾俞穴、章門等心脾穴位的方法，來進行調理和治療，同時也要適當的飲食。
  語音時長 01:44”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 10540次

• 怎樣不失眠
  怎樣不失眠，患者要持樂觀知足常樂的良好心態，對社會競爭，個人師德有充分的認識，避免因挫折導致心理失衡，建立有規律的一日三餐，睡醒的節律，創造有利于入睡的條件反射，睡前半小時洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長期堅持。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 1602次

• 什么方法能不失眠
  失眠情況下，多數都是由于精神壓力大，或者是出現了一些，用腦過度以及，熬夜疲勞等情況導致的，這種情況的話，一般在調整好睡眠時間，早睡早起的情況下能夠，逐漸恢復。睡眠前可以適當的喝一些牛奶，并且溫水泡腳是有所幫助的。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2019-01-08 1703次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠的患者在臨床上是非常多見的，對于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：第一，保持良好的生活習慣，包括飲食習慣良好和其他一些良好的習慣，在睡前應該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂碳酸飲料等等，另外，睡前不要過度的玩手機或者電腦游戲，應該保持一個安靜的環境，并且室內的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 144次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠患者需從生活習慣、睡眠環境、心理調適及合理用藥等多方面綜合施策，方能根治。1、調整生活習慣良好的生活習慣是改善失眠的基礎。保持規律的作息時間，盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘，形成穩定的睡眠模式。2、優化睡眠環境一個安靜、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次