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醫生主講實錄

舒張功能降低后一般在做一些少許家務事會產生一些發病癥狀,出現胸悶、頭暈、心慌、血壓升高等一些癥狀,患者應當采取一些自我防治措施,比如在出現癥狀的時候可以采取放松療法。

具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上,首先閉上眼睛,注意力集中在頭部,咬緊牙關,然后將牙關松開,咬牙的肌肉就會產生松弛感。接著把注意力轉移到頸部,盡量使脖子的肌肉緊張感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,將注意力轉移到兩只手上,然后將兩手握緊,直至發麻酸痛,然后放松保持松軟無力的狀態,依次類推依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松,最后使身體全部處于輕松狀態,保持兩到三分鐘,持之以恒一定會有效的。

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