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做什么運動可以縮陰

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醫生主講實錄

女性收縮盆肌的運動就能夠收縮陰道,也就是使陰道增加彈性,縮陰運動也叫凱格爾運動,是凱格爾這個科學家發明的。

就是每次收縮盆肌的肌肉,持續五秒,放松五秒,每次要做二十到三十組,每天做兩到三次,這就是凱格爾運動,也就是我們常說的會陰收縮運動。這種運動對于恢復婦女的骨盆肌的功能是非常有效的,但是一定要堅持。

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