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如何治療時差綜合征

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醫生主講實錄

絕大多數的時差綜合征不需要特殊的治療,因為答疑者會很快的返回到自己原來生活的時區或者是隨著時間的推移也能夠適應當地的一些晝夜節律,對于短期旅行的最好的方法就是按照原來的失去的這個晝夜節律起居生活,但是要與當地晝夜節律同步形式經常很難做到,明確的時間提示物,你比如說日光、就餐等等,有助于患者更快的適應所處時區的一個晝夜節律,內在的生物鐘也會根據所處的時區的一個明暗周期,校正自己的時間。

那一些研究,陽光可能通過影響休息和活動節律間接地調節內在生物鐘,那么所以說,當自己到達目的地以后不應該躲避的一個陰暗的旅館里面,而是應該盡快的把自己置身于陽光當中,有些藥物被認為是能夠改變睡眠覺醒節律,可以使用像鋰鹽能夠延長體溫節律,那么雖然對時差綜合癥患者,睡眠確實不是主要的問題,但是對于時差比較大的患者在起先的幾個晚上適當的應用一些催眠類的藥物,有助于改善患者的睡眠警醒狀態。

總之,就是時差綜合征它屬于個短期的睡眠節律,一般不需要處理,經過一到兩個星期也可能會自行恢復,預后是比較好的。

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