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腸胃功能紊亂怎么調理

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醫生主講實錄

腸胃功能紊亂要注意飲食方面的調養,要養成良好的飲食習慣,少食多餐是最好的,能夠減輕腸胃的負擔,有利于消化吸收。要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,平時可以多吃一些軟的、容易消化的流食,主要以粥和面食為主。

平時要適當的運動,能夠促進腸蠕動。要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,平時要多喝一些溫開水,要適當的鍛煉身體,同時要保持心情舒暢。

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