飲酒可以抑制人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)，雖然暫時(shí)可以使人入睡速度快一點(diǎn)，但是一覺(jué)醒來(lái)覺(jué)得這個(gè)頭昏腦脹，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)榫坪笕胨诰凭倪@個(gè)刺激作用下，大腦比清醒的時(shí)候還活躍，而且酒中甲醇、鉛、雜質(zhì)進(jìn)入人體以后，要靠肝臟的負(fù)荷來(lái)排出體外。
夜晚喝酒以后人體的新陳代謝減慢，肝臟的解毒能力減弱，有些毒害的物質(zhì)易于沉積的體內(nèi)，對(duì)身體極為不利。
酒精還可能會(huì)干擾正常的睡眠結(jié)構(gòu)，使淺睡眠的時(shí)間增加，睡眠因此變得斷斷續(xù)續(xù)，更加明顯的是到后半夜，酒精的作用逐漸消除以后，會(huì)出現(xiàn)反跳性的失眠，使總體的睡眠效率下降。
飲酒者的睡眠腦電圖表現(xiàn)是：中途多次覺(jué)醒，睡眠階段的轉(zhuǎn)換頻率加快以及早醒，長(zhǎng)期大量飲酒的睡眠質(zhì)量可以大幅度的減少。所以經(jīng)常喝酒的失眠者應(yīng)該戒酒，即使偶爾的喝酒也要以五十毫升白酒或者是一小杯的啤酒為限。
