1、睡眠具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。嬰幼兒出生以后，相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，大腦的發(fā)育以及身高體重的增長(zhǎng)，都是在睡眠當(dāng)中完成的；而與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)的生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)候，也是在熟睡階段。
2、能夠增強(qiáng)記憶力。睡眠狀態(tài)下，大腦供氧量相對(duì)增加，有助于記憶功能的增強(qiáng)，睡眠充足會(huì)使人思維敏捷，學(xué)習(xí)的能力提高。
3、恢復(fù)體力。睡眠會(huì)使比較快的新陳代謝變得緩慢，進(jìn)而消除身體的疲勞并儲(chǔ)存能量，是恢復(fù)體力所必需的生理過程。
4、增強(qiáng)免疫力。人的尿液當(dāng)中，有一種叫胞壁酸的物質(zhì)，既能夠催眠又能夠增強(qiáng)免疫功能。睡眠充足的時(shí)候，胞壁酸的分泌就會(huì)增加。
5、美容養(yǎng)顏。睡眠的時(shí)候，毛細(xì)血管循環(huán)加快，有利于組織細(xì)胞的修復(fù)，有效地清除自由基。
