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孕期體重增長過快怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕期間飲食要有規(guī)律,每頓飯都要按時按量的吃,吃飯的時候嚴(yán)禁狼吞虎咽,慢慢的吃。因?yàn)槌缘眠^快食物嚼得不精細(xì),不但會給胃增加負(fù)擔(dān)還不利于消化。

在懷孕期間零食和夜宵就不要再吃了,很多的肥胖都是由于經(jīng)常吃零食而造成的,吃飯的時候盡量用小盤子或者是小碗盛飯,因?yàn)橛行┰袐D的控制力會比較差,如果面對美食的誘惑可能會失去控制力。有些孕媽媽養(yǎng)成了節(jié)約的好習(xí)慣,但是在孕期一定要改掉這習(xí)慣,盡量自己吃飽了就可以了。

多吃一些綠色蔬菜對孕婦是很有好處的,還能夠防止便秘,油膩的食物孕媽媽盡量就不要再吃了,還有含糖高的飲料以及蛋糕類的。

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