針對頸椎病的運動可以分為兩個方面：
第一：是在頸椎病的早期或者是緩解期做一些功能鍛煉，對頸椎病的預防和癥狀的緩解都有一定的輔助治療作用。
第二：是針對頸椎病的預防可以做一些強度更大、更有利于頸椎病恢復的一些運動。
在治療的時候推薦病人在早期或者是緩解期的時候，要做如頸椎的米字操、瑜伽、八段頸、五禽戲，這一系列有利于頸椎病恢復的功能鍛煉。
在頸椎病緩解的時候或者是有頸椎病的高危因素，比如有長期坐立低頭的現象，推薦病人做一些如游泳或者是打籃球、打羽毛球，這樣的動作預防頸椎病。
頸椎病的運動
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2018-10-19 2928次
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 4089次
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頸椎病的針灸治療后可以運動嗎頸椎病是一個常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們在網上也能經常看到，一些頸椎病的運動康復方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對于急性期的這種病人，發作癥狀比較重的患者，我們不建議運動，以休息為主。因為這個時候，神經根的炎癥水腫比較重，適當的休息，可以加速炎癥水腫的消退。這時候如果運動，它就會給持續的一個刺激，加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運動的。我們在做完以后，可以做一些放松的活動，比如擴胸、仰頭，這樣一些動作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動作。這樣主要是活動，頸肩部后側的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強針灸治療的效果。
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劉乃剛
主治醫師中日友好醫院
2019-08-23 4095次
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預防頸椎病的運動頸椎病是臨床中非常常見的退行性脊柱關節病，通常由于長時間地低頭伏案工作等因素引起，因此，患者可以通過一定的運動鍛煉方式來進行預防。首先，常見的運動鍛煉包括有慢跑，瑜伽，游泳，打羽毛球等，這類運動鍛煉，需要患者進行仰頭旋轉等，可以很好的防治頸椎病，可以改善頸椎的生理曲度。其次，患者還可以采用一些回頭望月，雛鳥起飛，仰頭旋轉等，也可以松解頸肩部周圍僵硬的肌肉，改善頸椎的力學環境，對預防頸椎病有一定的效果。同時患者還可以配戴一定的頸椎的支具對頸椎進行保護，也有一定效果。語音時長 01:13”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2019-12-20 1486次
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鍛煉頸椎病的運動如果病人出現了頸椎病的情況，鍛煉的運動，一是臥床期間可以行平板支撐，飛燕的運動以及后弓腰五點或者是四點支撐的運動。二是在下地活動時可以行吊單杠，撐雙杠，倒走以及打太極拳的運動或者是行打乒乓球，打羽毛球的運動。三是有時間也可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協調的運動，對于頸椎病癥狀的減輕，也有一定的幫助作用。所以在病人出現頸椎病情況以后，可以通過上述的運動來加強頸肩背部肌肉力量，來穩定頸椎的結構，減輕頸部椎體的受力，以促進頸椎病癥狀的減輕恢復。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-08 1881次
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頸椎病的運動方法病情分析：頸椎病可以按照以下方法運動，例如患有頸椎病可以適當的慢走、慢跑，并且用雙手按摩推拿頸部。另外，頸椎病人還可以適當的做一些類似于仰臥起坐，俯臥撐的運動，促進頸肩部位肌肉收縮，減輕頸椎病引起的頸肩疼痛和腫脹現象。意見建議：患有頸椎病，要避免從事過于劇烈的運動，例如舉重打籃球，踢足球，患病后要定期就醫，完善頸椎影像學檢查，和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況。
孫吉亮
主治醫師濱州市中心醫院
2023-10-26 1401次
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頸椎病怎么運動不同類型的頸椎病，它的治療方法是不一樣的，所以說不同的運動也是不一樣的，對于比較嚴重的神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病是不能夠進行運動的，否則有可能會導致神經的損害。頸型頸椎病可以適當的進行頸部的體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳等等，另外還可以適當的進行頸部保健操鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-03 1601次
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防治頸椎病的運動防治頸椎病常見的運動主要有如下幾種：第一是一些持續的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習持續的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續的運動可以使患者有效的脫離坐立低頭的環境，并可以加速頸部、大腦的血液循環，從而緩解頸椎病的相關癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 429次
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治頸椎病的運動治療頸椎病的運動，通常主要是以前屈后伸，或者是向前向后的運動。下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病的一些鍛煉方法:1、前屈后伸。頸部的向前和向后這樣的活動，要求也就是動作要緩，前屈和后伸的動作要慢一些，做一些停頓。2、左右的活動。向左然后再慢慢的向右，也是要求動作要緩和一些，不要太快。3、聳肩。頸部
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 479次
