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• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-28 2129次

• 怎樣預防糖尿病腎病

  怎樣預防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因為什么呢，因為糖尿病腎病，還是由糖尿病發展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現在的肥胖控制好，才能預防糖尿病腎病的一個發生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫生所說的飲食、運動、甚至用藥都需要每個月向醫生進行一個匯報。如果飲食管理好了，甚至運動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進行血糖的一個監測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴重程度相關的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預防糖尿病腎病是至關重要的。

  

  02:07
  馬遙 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-19 2094次

• 怎樣預防糖尿病遺傳
  糖尿病作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，它的危害很大，涉及的面很廣，在我國已經超過了一個億的患病人群。一個這么大基數的患病人群里面遺傳因素是占了一定比例的。?一般認為可能糖尿病的遺傳，尤其是二型糖尿病，可能在它整個疾病的發生發展當中起到了一定的作用。這個作用可能不是最主要的，但是它參與到其中，疊加效應有可能最終導致患者發生糖尿病。所以，很多人就覺得能不能有什么方法可以預防糖尿病遺傳呢？從理論上講是肯定可以的，就比如你直接把你遺傳的基因把它敲除了，把它改造了，這樣的話不會存在遺傳了。當然，我這里說的是理論上，而從現實生活中，這目前為止是不可能的。因為這是有違倫理的，如果人人都這樣做，每個人都把自己不好的基因，會導致疾病的基因都把它改變了，變為好的基因，那每一個人理論上都可以達到長命百歲了。所以從社會倫理的角度出發，這一點是肯定不可行的。如果通過這種方法的話，想預防糖尿病遺傳，肯定是不可能的。因為你的基因，你的種族在你由受精卵形成的那天開始就已經決定了，這一點是改變不了的，所以說不可能做到預防糖尿病遺傳，以目前的整個醫療環境來講是不可能的，這是一個嚴重的違反醫療的倫理的事情。
  語音時長 02:00”
  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-03-28 2783次

• 怎么預防糖尿病遺傳
  對于糖尿病有家族遺傳病史的人群，預防糖尿病的出現，主要是通過保持良好的生活方式入手，一般要格外注意飲食習慣，要少吃多餐，避免暴飲暴食，避免營養過剩，而且要在營養均衡的基礎上，適當的限制熱量的攝入，維持正常健康的標準體重。而且要保持長期不懈的適當的運動，比如可以選擇每個星期有三次以上的運動，每次運動的時間持續45分鐘以上，比如可以選擇慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，保持充足良好的睡眠狀態，而且要保證良好平穩的心態，定期體檢，消除不良的危險因素，比如高脂血癥等。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-05 807次

• 怎樣預防糖尿病的發生
  病情分析：對于一般人群而言，預防糖尿病需要注意的是合理膳食，經常運動，以減少肥胖的發生。對于一些血糖高的人來說，可以通過飲食和運動來減少糖尿病的風險。意見建議：預防糖尿病要宣傳普及健康生活的方式和糖尿病的預防知識，在重點高危人群中敞開糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-12-17 3201次

• 妊娠糖尿病怎樣預防
  病情分析：在懷孕期間應該合理飲食，孕期應該少食多餐，多吃富含維生素以及纖維素多的食物，保證蛋白質的攝入，控制脂類的攝入，少吃油炸食品。意見建議：在懷孕期間應該定期進行產檢和篩查，特別是患有糖尿病家族史，肥胖和高齡的產婦，更應該注意預防和疾病的篩查，控制體重，適當的進行運動鍛煉。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-26 1602次

• 怎樣預防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內分泌科常見的一種疾病。通常會出現多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等癥狀。發展嚴重其慢性并發癥可遍及全身重要器官，導致大血管病變、微血管病變，導致患者生活質量下降。急性并發癥不及時處理，嚴重可危及患者生命。淺表性胃炎的預防主要應從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-12-11 928次

• 怎樣預防糖尿病的發生
  預防糖尿病要先要認知糖尿病的發病機制，要通過飲食、運動等方法有效預防。糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時治療，糖尿病可進一步引發全身
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-12-11 2353次