孕期氣營養不良的表現,有半數以上的準媽媽在妊娠早期會出現程度不等的妊娠反應,如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等,在妊娠反應的影響下一些孕婦常出現機體營養失衡,臉黃肌瘦、體重急劇下降、頭暈甚至暈倒等營養不良的癥狀,以致影響到胎兒的營養狀況。
如果出現營養不良要注意以下起點:
一、孕期的膳食以清淡易消化吸收為宜,孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。
二、為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
三、在孕早期注意攝入葉酸。因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育,若懷孕時缺乏葉酸容易造成胎兒神經管的缺陷,許多天然食物中含有豐富的葉酸。
四、維生素的供給要充足,如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響著正常進食,在醫生建議下適當補充綜合維生素片。