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高血壓如何運(yùn)動(dòng)降壓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于高血壓病人來說,最好的運(yùn)動(dòng)是慢跑,慢跑運(yùn)動(dòng)量不大,但是如果時(shí)間長了也會(huì)吃力,所以慢跑的時(shí)間不要太長,這樣才有降血壓的作用,第二就是很多人都喜歡騎自行車,對(duì)健康很有益,對(duì)于高血壓的病人來說,也是有降壓效果的。

但是高血壓的病人騎車,運(yùn)動(dòng)降壓,要有人陪,時(shí)間也要掌握好,不要騎得太快,這樣可以降低高血壓,還有減輕心臟負(fù)荷,增加心臟的功能的作用,有的人喜歡打太極拳,早上的時(shí)候空氣清新,很適合打太極拳,這能幫助高血壓病人降血壓,所以高血壓病人,也可以適當(dāng)?shù)木毦毺珮O拳。

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