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孕期早餐食譜

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醫生主講實錄

早餐很重要,對于孕婦來說就更重要了,可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯。如果經常吃鮮蝦仁和紫菜,是含有豐富的碘和鉀的,能夠促進內分泌的發育,還能夠促進甲狀腺素的合成,有利于大腦細胞和智力發育。

第二種,排骨海帶面,排骨營養價值高,含鈣量很高,海帶含有碘、磷、鉀等礦物質,可預防癡呆兒的發生,對胎兒的骨骼發育是非常有好處的。

還可以喝南瓜粥、奶油蘑菇湯,主要是牛奶里含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇,能夠給機體提供能量,無機鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發育。

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