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醫(yī)生主講實(shí)錄

造成肚子漲的原因有很多,吃東西的速度過快,或者是一邊吃東西一邊說話,都會(huì)吃進(jìn)太多的空氣,或者是某些食物本身就容易引起脹氣,比如說豆類,洋蔥,蘋果,桃子,谷類,以及地瓜,馬鈴薯等食物,這些都是屬于易產(chǎn)氣的食物。

而當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi),人體本能就會(huì)有打嗝,或者是放屁的反應(yīng),來排出多余的氣體,所以說,緩解腹脹,或者是讓放屁停止,關(guān)鍵就是盡快的排氣。

如果說有排氣的感覺,不要憋著,一定要釋放出來,可以暫時(shí)回避一下人群,這樣的話,能讓腸胃舒緩一下壓力。

若是腹脹難消食,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣,可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)薄荷茶,柑橘茶,來緩和腸胃脹氣。

還有就是將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣。

以上內(nèi)容僅供參考

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