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• 如何使皮膚變白

  想要皮膚白皙，一定要注重日常皮膚的保養，堅持通過內服外調的方式，可以從肌底阻斷黑素細胞，令皮膚白皙。日常需要多食用一些富含水分、膠原蛋白的食物，水分和膠原蛋白是肌膚細胞不可缺少的物質，它能保持肌膚水潤、富有彈性，平時多食用水果蔬菜、銀耳、桃膠等這些食材；隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白流失較為嚴重，過了30歲的女性還應體外補充含膠原蛋白的營養劑，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，能有效補充肌膚流失的膠原蛋白，并且維生素C和E等皮膚抗氧劑，能有效阻止肌底黑色素細胞，從而雙重煥白亮膚。肌膚細胞不缺水，結構才飽滿完整，此時在外涂美白成分的護膚品，才能被有效吸收；平時護膚時也要注重補水保濕；并且，外出一定要涂防曬，至少要涂用SPF30PA++以上倍數的防曬乳液，如陽光強烈還要增加補涂次數，這樣堅持做好美白功課才能持久使皮膚白皙。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-03 2069次

• 截癱患者排尿障礙如何診治

  我們下邊說的這種叫做布蘭德利電刺激，是對于脊髓圓錐以上，完全截癱患者，這種另外一種電刺激治療，這種布蘭德利電刺激，才是在真正意義上講的，叫做膀胱起搏器。它是通過把電極固定在骶神經前根它刺激，但是同時要做后根切除，就是要把整個的骶髓的后根，就是骶髓的后根完全切斷。所以病人只能適用于完全截癱病人，他們把神經根后根完全切斷之后，使膀胱的反射性痙攣消失。那么把電極綁在骶神經前根上，通過刺激前根來幫助他排尿，這種情況能夠達到非常好的治療的效果，這就是我們現在目前最新的，叫做布蘭德利電刺激。除此之外，還可以應用藥物的治療，比如通過藥物來治療反射性的痙攣，和反射性尿失禁，通過自壓導尿來幫助膀胱排空。但是自壓導尿，有最大問題是什么，會引起泌尿系感染。因為這種脊髓性截癱患者，這種疾病的治療是貫徹其終身的，只要通過做了自壓導尿，這種感染幾率就會存在，不論你有多么的去細致，多么去消毒，最后感染都是很難去避免的。那么為截癱病人的生活，帶來非常大的不便，很麻煩，而且這種情況，慢慢就會引起那種腎功能衰竭，所以對于這類中國廣大截癱疾病的患者，其實盡早的采用那種布蘭德利的電刺激，還應該是比較好的選擇之一。

  

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  張鵬 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-03-12 3580次

• 緩解焦慮的放松方法
  臨床當中比較常見的方法是漸進式的肌肉放松。漸進式肌肉放松的要義就是讓患者能夠體會到放松和緊張之間的關系。例如最簡單的一個肌肉放松的方法就是首先攥緊我們的右手形成拳狀，然后盡力握緊，這時我們會體驗到我們身體緊張的狀態，特別是整個右臂右手緊張的狀態，這就是我們焦慮的時候肌肉的一種緊張狀態。然后通過冥想，慢慢的放松，直到你感覺到整個肢體處在松弛的狀態。然后你會體會到緊張放松之間的身體情緒的反應。然后一次進行向右肢，向整個身體的頭、軀干、下肢進行了一次的放松，整個漸進式放松的時間大約在三十分鐘左右。在前期往往感到一些不適應。如果我們能夠持續進行，形成一種習慣，這種漸進式肌肉放松當我們焦慮的時候而會讓我們身體迅速放松，不至于緊張。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-29 20387次

• 高血壓患者如何自我放松
  放松療法是一種通過有意識的鍛煉，來使得自身的心理生理活動得到控制，從而降低中樞神經興奮的程度，以此來改變機體紊亂功能的心理治療方法。大量的實踐證明心理上的放松對血壓的降低，身心的健康與和諧狀態的形成，均能起到良好的效果。目前常用的放松療法有禪坐、瑜伽術、松弛訓練等，這些都是通過身體和心理上的雙重放松，以對抗焦慮情緒的常用心理療法。深呼吸，全身放松，精力集中于慢呼氣慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能使心情恢復平靜。靜思，在光線暗淡安靜的地方，端坐放松排除雜念感受自己的呼吸或數數，就能使心情盡快平復，有時間的話不妨練習氣功。每天做一定的運動，出汗后洗個熱水澡，聽輕緩音樂，這些都能對大腦皮質的功能活動起到有益的調節作用。
  語音時長 1:27”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-13 1672次

• 家屬如何對待廣泛性焦慮障礙患者
  病情分析：廣泛性焦慮障礙的主要表現是過度的擔心和焦慮，與周圍環境不相符，自己無法控制的心煩，坐臥不安，心跳加速等，常常很痛苦，但是自己無法控制的焦慮情緒。意見建議：廣泛性焦慮障礙的患者，家屬應該多陪伴，多給予解釋患者的擔心，過度擔心時，家屬應該給予轉移注意力，轉移話題。
  劉玉紅 主治醫師內蒙古自治區第三醫院康復中心

  2019-04-01 1801次

• 焦慮障礙患者是否有自殘傾向
  病情分析：焦慮障礙大多數伴有抑郁情緒，輕度不會導致自殘，經常莫名其妙擔心，害怕未來不好事情發生，伴有軀體不適癥狀。重度焦慮障礙比較嚴重，會導致自殘傾向的。意見建議：假如有自殺傾向，需要積極求助精神科醫生治療，這是種疾病不受自己自制力控制。可以采取抗抑郁類藥物，配合電休克治療，等病情緩解后，需要通過心理疏導治療改善病情，讓患者早日回歸社會。
  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2020-06-30 4813次

• 如何使焦慮障礙患者放松
  放松訓練通過降低肌肉的緊張度和植物神經興奮來減輕焦慮，應該向患者解釋主要的放松內容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復想象一個比較安靜的場景。開始患者要學會區分肌肉緊張和放松，可以交替練習上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 309次

• 怎樣使焦慮障礙患者放松
  放松訓練通過降低肌肉的緊張度和植物神經興奮來減輕焦慮，應該向患者解釋主要的放松內容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復想象一個比較安靜的場景。開始患者要學會區分肌肉緊張和放松，可以交替練習上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 305次