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補(bǔ)鋅最快的方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

成人補(bǔ)鋅可以通過食物來補(bǔ)充,想要快一點(diǎn)就可以通過補(bǔ)鋅制劑,含鋅的食物也比較多,但鋅主要存于動(dòng)物性食品中。

中國(guó)家庭中多以植物性食物為主,而且植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等嚴(yán)重的干擾鋅的吸收,大家有時(shí)候特地去買些豬肝、海鮮也是為了補(bǔ)充更多的微量元素,但是食補(bǔ)畢竟不太可行,就像三天打魚兩天曬網(wǎng)一樣堅(jiān)持下來的人不多,而且每次都特意去購(gòu)買烹飪比較麻煩。

比較簡(jiǎn)單的補(bǔ)鋅方法就是采用補(bǔ)鋅制劑。蛋白鋅是現(xiàn)在第三代補(bǔ)鋅產(chǎn)品,無副作用。第一代和第二代補(bǔ)鋅產(chǎn)品的缺點(diǎn),葡萄糖酸鋅屬于第二代補(bǔ)鋅制劑。

以上內(nèi)容僅供參考

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