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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘有可能是消化不良引起的,但是引起便秘的原因有很多,平時(shí)飲食或者是喝水過(guò)少也會(huì)引起便秘。平時(shí)要避免食物過(guò)于精細(xì)。食物過(guò)于精細(xì),使結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少,造成便秘。避免排便習(xí)慣受到干擾。

由于精神因素,生活規(guī)律的改變,長(zhǎng)途旅行,過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下容易引起便秘。因此要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。避免濫用瀉藥,濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,瀉藥的依賴性造成便秘。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,合理安排工作。工作和生活做到勞逸結(jié)合。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善。對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更重要,平時(shí)要多喝水多鍛煉,患者每天至少喝六杯250毫升的水,中等強(qiáng)度的鍛煉,食物方面也要注意一些。

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